新年一発目の投稿となる今回は、断酒6年生の私が去年一年を振り返ってアレコレ書いてみました。お酒から離れて数年後に始めた筋トレの近況についてや目標などの内容となっております。皆様、新年も断酒ブログ『バソブログ』何卒よろしくお願い致します！

断酒６年生です。どーもバソです。

遅ばせながら皆様、新年あけましておめでとうございます！

今年も『バソブログ』、ゆる〜くマイペースでやって参りますのでお付き合いの程よろしくお願い致します。

さてさて、待ちに待った年末年始。初詣に行ったり、親族や友人達とお酒を酌み交わし、のんびりリフレッシュできましたでしょうか？もうすでにお正月気分も無くなりフツーの生活に戻られた感じかと思います。

年末年始、今回も私は通常通り仕事だったので、賑わう年末年始特有のソワソワ感・ニギニギ感だけは受け取って新年を迎えましたよ。

年末にはドキドキイベント「みうらじゅん賞」の発表をYouTubeで、そして25日には毎年恒例のビッグイベント「SASUKE」鑑賞。どちらも見応えありまくりの内容にグッときました。グッとくるとなると、「SASUKE」に関しては数年前から私の要チェック項目に仲間入りした、出場選手を応援する家族（奥様）の姿がたまりません。艶っぽい色気が映し出されムンムン漂っております。特に注目する奥様はここでは伏せておきますが、こんな角度からも「SASUKE」観賞を堪能しているとは私の妻は知らないでしょう。ムフフ…

そして「SASUKE」といえば…

筋肉隆々の男女が難関ステージを突破し、ファイナルステージ頂を目指すのはご存知かと思います。この番組を観ると鍛え上げられた肉体美に惚れ惚れしてしまうのは私だけでは無い筈。

そんな訳で今回は、私と筋トレについてのお話ですYo〜！ハッスルMuscle行きマッスル！

私が筋トレを始めたのは今から2年程前…
その頃は何事にもヤル気が起きない精神状態が暫くの間続いていた為に、中年の危機とでも言いましょうか⁉真っ先に「男性更年期障害」を疑いネットで検索したのがきっかけなのです。

そんな中発見した「男性ホルモン」という存在。どうやら男性ホルモンはメンタルにも深く関わるらしいじゃありませんか！男ホルの分泌は２０歳を過ぎた辺りから歳と共に減少していくみたいで、

「コイツが原因か？」

てな具合に無理矢理犯人に仕立て上げ、こうなったら男性ホルモンの代表格であるテストステロンを爆上げしてやろうじゃねぇか！パワーみなぎる中年になるんじゃ！筋トレじゃ～オラッ！ということで、早速お手軽な腕立て伏せからスタートしたのでした。

以前このブログでも書いてますが、私はヤング時代～飲酒時代～アラフィフの現在に至るまで太った事がありませんで、飲酒時代にもお腹ポッコリにはなっておりません。なので、ダイエットとも無縁であり、好きな物を好きなだけ食べるスタイルなんです。20代にマヨの過剰摂取による中性脂肪値の異常からマヨを控えるようになった事以外は特別何もしてません。

（マヨとのストーリーはコチラ↓↓）

マヨとＴシャツと私

断酒５年生の『マヨとＴシャツと私』のストーリー。突然！永遠のパートナーと信じていたMAYOとの決別。未だに継続している訳とはいったい⁉MAYOの他にもこれまた永遠のパートナー『Ｔシャツ』についてもちょっとしたこだわりをご紹介いたします。

bassoblog.com

ちなみに運動やスポーツも特にやってないので、ただ単純にもともと代謝が良いのだと自分勝手に納得しております。

と、ここからは…
私が過去行ってきたトレーニング遍歴をちょいと振り返ってみますと…

まずは中学生時代。
当時ゲーセンで夢中になったパンチングマシーンでの完全クリアを目指し、上半身を鍛えた覚えがあります。（ちなみに3発合計のキロ数で敵を撃破するタイプのマシーンです）

部活も剣道部だった事もあり、剣道に打ち込むというより筋トレ感覚で竹刀を振って鍛え上げた前腕部が特に発達し、パンチ力もみるみる上がっていったのです。

主に左手を操る剣道のお陰で、利き手と反対の左のパンチ力もそこそこにまでなりました。それでも友達のヤンキー野郎には到底及ばず、部活を卒業する頃にはトレーニングなどやらなくなってしまうバソ少年なのでした。

それから高校に入るとハンドボール部に入部。超ゆる〜い部活動へ熱心に通ったのも数ヶ月程度で、結局２年生の頃には気が向いたら顔を出す程度の幽霊部員と化していき、トレーニングとは程遠い只の帰宅部となる事に…一応３年間ハンド部に在籍したにも関わらず、競技ルールを覚える事はできませんでした。残念。。

しかし…
しかしですよ！

高校時代スポーツマンでも何でもない私が、ソコソコ良い身体をキープできたのには理由があります。もちろん若かったのもあるでしょうが、私はこう考えます。

彼女ができた高校２年生後半。DT（童貞）ではなくなり「セクロス」という素晴らしい愛の運動を知ってしまった私は、ハンド部そっちのけでセクロス部に電撃入部。私と彼女だけのセクロス部の活動拠点は主に自宅の自室ベッド上がメインであり、これまた相当熱心な力の入れようで、休日までもセクロスに明け暮れる日々を過ごす事に…時おり活動場所を屋外に移してはスリリングなドキドキ感を味わったりもして順調に成長していったのです。

そう…
成長したのは経験値だけでなく、筋肉も着々と成長していたのです！

無我夢中！セクロスに没頭するバソ少年。

これすなわち、真面目に部活をするよりも身体はバキバキに鍛え上げられると思うのですがどうでしょうか？

キッチリ全身を鍛え上げられる運動になるのは言うまでもありませんが、「このまま死んでもいい」とさえ思える多幸感も味わえるという何とも素晴らしい行為ではありませんか皆さん！（それにしても射精後に訪れる賢者タイムで一気にクールダウンはいただけませんゾ！世の男性諸君）

この頃といったら「チョコボール向井さん」顔負けのパワフル且つダイナミックな駅弁プレイもなんのその！軽々しく持ち上げる様は正にAVの世界そのもの。身長165㎝の小柄な肉体には超パワーがみなぎっておりました。世の女性陣は「駅弁」をどう感じているのかが気になるトコロで、「バカじゃないの？自分勝手なひとりよがり！」なんて声が聞こえてきそうですが…

そんな超パワーの持ち主は、20代前半で結婚し子供を授かるまでの間、セクロスを行う事で己のマッスルメモリー、並びに愛のメモリーを育み続け、私の妻が言うには「出会った頃は腕ももっと太くて良い身体だった」らしいのですよ。しかし、第二子が誕生する頃には雲行きも怪しくなり、セクロス活動無期限休止にまで追いやられ、残されたトレーニングは自慰行為一択という何とも悲しい中年の危機にまで続いて行くのでした。

でもでも侮ることなかれ

「THE 自慰」

100ｍ～300ｍ猛ダッシュと同等の体力を消費するらしいですぜ。どこかで聞き覚えがあるでしょう？くれぐれも筋トレにはならないのでご注意を！

この自慰行為にも独自のトレーニング成果があったようで、下半身（特にふくらはぎ部分）の異常な発達を支えてくれたのも、中学１年にマスターしたお陰だったのです。

おかず無しでも余裕だったあの頃…

快楽を求め彷徨い続けた末たどり着いた…

横向き or 仰向けに寝転んだ体勢、ギューンと思い切り足先まで力を込めたピーンと伸ばしながらのプレイスタイルで長年鍛えられた下半身は、アルバイト時代ロッカーで着替える際、

「お前、ひょっとして何か（スポーツ）やってるんか？スゲー足筋してるな」

ガチのスポーツマンに間違えられちゃったりもしました。まさかの足ピン一本で鍛えあげたのはナイショの話♡

てっきりガッチリ体形と思い込んでいたバソ野郎。
セクロス休止を余儀なくされてからの20代後半～30代もあっという間に過ぎ去り、いよいよアルコール依存も板についた頃には、程よくついていた筋肉も加齢とともに減少していき、いつの間にやら周りから「痩せキャラ」扱いを受けることとなります。

断酒後はさらに体重も筋肉も減少し、あばら骨も浮き出始め、胸板もうっすい中年野郎に変わり果て、ついに職場では「ガリガリ」のレッテルを張られる事に…

「こんなはずじゃ・・・」

そうこうしているうちに40半ばでのメンタル異常疑惑「勝手に男性更年期障害」からの～

筋トレ開始！

に踏み切った次第なのであります。

真っ先に始めた腕立て伏せ。
初期も初期の頃はノーマル・幅広・幅狭の３パターンのみを各10回ずつ１セットだけでしたが、相当なまった身体には効きまくりで、もれなく筋肉痛が出迎えてくれました。

続けるうちに筋肉痛から解放され、徐々に回数も増やせるように…と同時に「なかやまきんに君」の動画を参考に「スクワット」も取り入れ、「腕立て」＆「スクワット」を帰宅直後実行する生活へと変化していきました。

3ヶ月ほど経過すると、メンタル面を意識するというよりもやらずにはいられなくなり、筋トレ後の気怠い感じがとても気持ち良く気に入ってきましたYo〜！少し太くなったように感じる上腕を鏡越しに眺めながらモチベアップのバソ野郎。

ムキムキ野郎には随分程遠いながらも、ついに腕立てアイテム「プッシュアップバー」を購入。完全に習慣化したことにより毎日毎日「腕立て」＆「スクワット」を軽めに続けること1年半。上腕部が太くなったのは自覚できました。

しかーし！ジム通いせずムキムキを目指す目標をいつの間にやら設定した私は、腹筋・大胸筋（胸板）も発達させたい願望が芽生え始め、去年の５月に腹筋ローラーを購入。

動画を参考にしながら膝コロ（膝をつきながら腹筋ローラー）＆大胸筋にも効かせる腕立て伏せへと変化していき、それなりに筋肉に効かせるコツも掴んできたように感じております。

素人のトレーニングには限界があるかも？と思いつつも、意地でも自宅トレでムキムキを目指す謎の目標を達成したいので、試行錯誤しながらのゆる～い筋トレ生活を送り自己満足に浸っている最中なのです。

それでは、去年５月から現在までの腹筋の成果をお見せしましょう！

【５月】腹筋ローラー購入直後

【６月】

【７月】

【８月】

【９月】

【10月】

【11月】

【12月】

【１月】

いかがでしょうか？

直近は冬の暴食も相まってか停滞期に感じますが、夢の６パック実現に向けてコツコツ継続するのみなのであります！体重52キロまで落ち込んでいた身体も現在は57キロ付近を行ったり来たりまで成長。タンパク質も積極的に取り入れる食事を意識し、プロテインも無添加にこだわり毎朝昼取り入れるようになりました。

（ちなみに現在の上腕部はコチラ↓↓）

トレーニング法は日によって鍛える部位を限定する方法に変更し、腕立ての日・腹筋の日・スクワットの日、といった具合にローテーションさせております。適度な休息日も必要との事で、こちらも取り入れながら無理のない範囲でセット数と負荷を増しながらといった感じ。

あくまでゆる～い自己満世界なのでガチ勢には到底及びませんが、筋トレ上級者の方達を参考にモチベアップに動画を眺めてはヤル気スイッチONに持っていきトレーニングに励み、無理矢理デカくなったように意識しては鏡で確認する日々を送って楽しんでおります。

そんな筋トレ生活にもちょっとした転機が訪れたのは１カ月程前の事…

何気に動画を漁っておりますと、

「珍棒巨大化」

何ともいかがわしい内容の、簡単独自に珍棒を巨大化できるという心躍らすハッピーな動画と出逢ってしまい胸キュンアチアチに…

中年の危機真っ只中のバソ野郎に光明の光が差し込む。

只今筋トレと同時進行で「珍トレ」にも入れ込んでおり、いつ何時襲って来るかもしれないワンチャンス、来たるべきビッグウェーブに備え、奇妙な加圧式トレーニングにもセコセコ挑戦中！（もうっ、忙しいったらありゃしない♡）。コチラの画像掲載は流石にマズイので、結果は文章で報告したいと思います。お楽しみに！

今のところ…

若干の肥大を確認！
ヨシ！（←ホントカヨ！）

慌てない慌てない・・・

ひと休みひと休み・・・

新年早々勝手なめでてえ話にお付き合い感謝です！

本年も、
どうぞよろしくお願いしマッスル♡

結局のトコロ…

「男性更年期障害」の疑いはどうなったのよ？

う～～ん、
そんなん知らんけど・・・

おしまい。

それでは新年一発目になる楽曲紹介のコーナー♪

いつにも増して気合が入った今回の楽曲は、去年の内にあらかじめ決めてましたYo～！

４号機パチスロ界の名機中の名機（私はそれほど打ち込んでおりませんが…）

1997年、メーシーが開発・販売したパチスロ機。

「サンダーＶ」より

『赤7ビッグBGM＆ジャックゲームBGM』
(30分耐久ver）

（曲のつなぎが雑なトコロはご愛嬌♡）

「サンダーＶ」が業界に与えた影響は偉大であり、初めて採用したモノの中には、

が挙げられます。

これらはパチスロのゲーム性を一気に深めました。（私は従来のシンプルな方が好みでした）

それにしてもこの「赤7BGM」＆「ジャックゲームBGM」は、私の歴代パチスロサウンドNo.1の座を争う名曲で、「クランキーコンテスト青７BGM」と甲乙つけがたいのでどっちもNo.1にしときましょう！

そうそう、
つい先日、友人が実機購入を視野に入れているとの事で是非とも購入して頂き、再び生の神サウンドを聴いてみたいと思っております。

それでは、また会いましょう。